Cursos 2018/2019

CARTEL YOGAnuevos curs


Arranca la temporada 2018/2019 con los cursos de  Pilates, Dibujo y Pintura para Niños, Hipopresivos y Entrenamiento en Suspensión. Las inscripciones deben de realizarse en la Conserjería de la Sociedad. Información tlf. 985 69 39 88


¿Conocéis los hipopresivos?

Es una nueva técnica no invasiva, que trabaja la faja abdominal, adquiriendo tono muscular a nivel profundo.
Una respiración pautada nos introduce a un ejercicio de apnea, movilizando el diafragma, comúnmente denominada “aspiración diafragmática”.
Beneficios de la práctica regular.
• Prevención de posibles patologías, prolapsos, suelo pélvico
• Fortalecimiento de la faja abdominal
• Reducción del perímetro de la cintura
• Mejora de la diástasis abdominal
• Mejora el tránsito intestinal
• Mejora de la vascularización
• Disminución de la incontinencia urinaria
• Corrección postural
• Mejora la respiración
• Mejor y más rápida recuperación post parto
El curso tiene un precio de 27 € mes.

Entrenamiento en Suspensión

Profesora Noelia Torre

Grupos de 9 personas como máximo.

Horario:

Varios Horarios

Precio :

1 día a la semana –     10€/mes

2 días a la semana – 20 €/mes

Inscripciones a través de la Conserjería de la Sociedad.

Entrenamiento en SuspensiónEntrenamiento en Suspensión (1)Entrenamiento en Suspensión (2)Entrenamiento en Suspensión (3)Entrenamiento en Suspensión (4)


 Pilates

Profesora Noelia Torre

Horario:

Varios horarios

Precio:

2 días/ semana – 18 €/mes

3 días/semana – 22 €/mes

 

Pilates (1)

Grupo de Pilates

Pilates

Vista de una clase

Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideo basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Es la disciplina más aconsejada por medios y fisioterapeutas.

sala pilates

Sala de Pilates

Principios Básicos:

  • Alineamiento
  • Centralización
  • Concentración
  • Control
  • Precisión
  • Fluidez

La actividad se desarrolla.

Se practica en una colchoneta, sobre el suelo. Puede incluir diversos accesorios:

  • Aro o círculo mágico: es un aro flexible de unos 36cm de diámetro y con dos agarres
    enfrentados que se sitúa a la altura de los tobillos, de rodillas o se coge con las manos. Es flexible para ofrecer una resistencia y aumentar el esfuerzo. Es el único aparato de suelo ideado originariamente por Pilates.
  • Goma elástica: normalmente se agarra con las manos y se sujeta también a los pies y sirve para aumentar la resistencia.
  • Pelota o balón suizo: es un gran balón de un metro aproximado de diámetro. Se usa para apoyarse en él, sentarse ,echarse y ejercitar la flexibilidad de la columna vertebral.
  • Pica: Es como un palo de madera que nos ayudará a orientar y dirigir los movimientos consiguiendo ejercicios más perfeccionados y corregir mejor la postura.
  • Lastre, Mancuernas, Pelota pequeña etc…

 


Pintura para Niños

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Profesora Susana Fernández

Horario:

Lunes y/o miércoles de 17:15 h. a 18:15 h.

Precio:

1 día/ semana – 15 €/mes

2 días/semana – 18 €/mes

 

La actividad está dirigida a niños y niñas desde 4 años en adelante. Las técnicas que manejamos van un poco en función del desarrollo cognitivo y la edad del niño; ceras blandas, témperas, pastel, carboncillo, acrílicos, óleos… modelos infantiles de sus personajes favoritos, todo ello usado como soporte de creación para bonitas “obras de arte”.

Es el Dibujo y la Pintura una actividad lúdica que ayudará a tu niño/a  a desarrollar su capacidad creadora, relajarse, concentrarse, disfrutar y valorarse a través de sus trabajos.

Son clases amenas y relajadamente distendidas, donde cada uno trabaja a su ritmo, pero siempre con la supervisión de la profe.

Susana Fernández es Diplomada en Artes y lleva trabajando con niños desde 1994

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